血糖知识图片制作方法论

【模块1·数据查证指令】 联网搜索以下权威来源，核实并填充数据： - GI值来源：悉尼大学GI数据库 glycemicindex.net - 营养数据来源：USDA FoodData Central - 诊断标准来源：中国2型糖尿病防治指南(2024版) - 饮食建议来源：中国居民膳食指南(2022) 查证后输出每条数据的出处标注。 【模块2·内容定义】 主题：{topic} 内容类型：{content_type} // 速查卡/对比图/误区图/曲线图... 出图模式：{mode} // single | series-3 | series-4 | series-6 风格：{style} // medical-info | warm-illustration | data-viz | chinese-health 【模块3·铁律约束】 - 所有中文标题必须保持中文，不得替换为英文 - 布局百分比(如"占全图30%")仅作为参考，不得出现在图面上 - GI数值必须精确到个位，不得四舍五入或用"约" - 食物名称必须使用指定名称，不得替换为类似食物 - 插画中不得出现英文文字、路牌、品牌标识 - 数字编号用圆圈数字①②③，不用箭头↳ - 系列图中每张图的食物/知识点不重复 【模块4·系列出图结构】 // 以"食物主题·4张系列"为例： 第1张·GI速查卡： - 食物名称、GI值、GI等级、GL值、热量、碳水、升糖影响 - 推荐食用量、最佳食用时段 - 数据来源标注 第2张·升糖曲线对比图： - 该食物 vs 同类高GI食物的血糖反应曲线 - 2小时时间轴，标注峰值差异 - 结论文字 第3张·食用建议+搭配方案卡： - 3条具体食用建议 - 推荐搭配(降低整体升糖) - 禁忌人群标注 第4张·控糖冷知识卡： - 3条与该食物相关的反常识冷知识 - 每条带数据支撑 - 传播钩子句式 【模块5·风格指令】 // 根据选择的风格注入对应视觉描述 // medical-info: 深蓝色调+白底+几何线条+无衬线字体 // warm-illustration: 暖橙米白+手绘食物插画+圆角元素 // data-viz: 白底+大色块+大数字+极简排版 // chinese-health: 米黄底+国潮插画+茶棕色系 【模块6·负面提示词】 --no blurry text, english text, watermark, photorealistic faces, brand logos, percentage symbols, arrow symbols, messy layout

【数据查证指令】 请联网搜索以下权威来源核实数据： - GI值：悉尼大学GI数据库 glycemicindex.net（白米饭 cooked white rice） - 营养数据：USDA FoodData Central（white rice, cooked） - 饮食建议：中国居民膳食指南(2022) 核实后填充以下数据，每条标注出处。 【内容定义】 主题：白米饭（熟） 内容类型：食物GI速查卡 出图模式：single 风格：warm-illustration（温暖科普插画风） 【铁律约束】 - 所有文字必须使用中文，不得替换为英文 - GI数值83必须精确显示，不得四舍五入 - 食物名称必须显示为"白米饭"，不得替换 - 插画中不得出现英文文字、品牌标识 - 图面不得出现百分比数字 - 底部必须包含"内容仅供参考，不构成医疗建议" 【出图内容】 食物名称：白米饭 GI值：83（高GI） GI等级：高（红色标注） GL值：36（高GL） 热量：116千卡/100g 碳水：25.9g/100g 升糖影响：极高 标准份量：一小碗（约150g熟饭） 最佳食用时段：午餐 推荐搭配：绿叶蔬菜、瘦肉、鱼肉、豆制品 食用建议： ①升糖速度极快，建议混合糙米或杂豆降低GI ②放凉后部分淀粉变为抗性淀粉，升糖略降 ③每餐控制在一小碗（150g）以内 ④先吃蔬菜和蛋白质，最后吃米饭可延缓升糖 【风格指令】 温暖科普插画风： - 暖橙色+米白色调，柔和温馨 - 手绘风格的白米饭碗插画，冒着热气 - 圆角卡片设计，数据用清晰的无衬线中文字体 - GI值83用红色大字突出，搭配"高GI"标签 - 整体感觉亲切、专业、可信赖 - 底部小字标注数据来源和免责声明 【负面提示词】 --no english text, brand logos, percentage symbols, arrow symbols, photorealistic, messy layout, watermark, blurry text, distorted food illustration --ar 1:1 --style raw

【数据查证指令】 请联网搜索以下来源核实血糖曲线数据： - 悉尼大学GI数据库中白米饭(GI=83)和糙米饭(GI=50)的血糖反应曲线 - 参考Foster-Powell et al. (2002)国际GI表 核实后填充曲线数据。 【内容定义】 主题：白米饭 vs 糙米饭 血糖反应对比 内容类型：血糖曲线对比图 出图模式：single 风格：data-viz（现代数据可视化风） 【铁律约束】 - 所有文字必须使用中文 - Y轴标注"血糖浓度(mmol/L)"，不得使用mg/dL - X轴标注时间（0min/30min/60min/90min/120min） - 曲线数据点必须标注具体数值 - 图面不得出现百分比 - 底部包含免责声明 【出图内容】 图表标题：同样一碗饭，血糖差距有多大？ 红色曲线：白米饭（GI=83）——急升急降型 0min: 5.0, 30min: 9.2, 60min: 8.1, 90min: 5.8, 120min: 4.5 绿色曲线：糙米饭（GI=50）——缓升缓降型 0min: 5.0, 30min: 6.8, 60min: 7.2, 90min: 6.0, 120min: 5.2 关键标注： - 白米饭峰值：9.2 mmol/L（30分钟到达） - 糙米饭峰值：7.2 mmol/L（60分钟到达） - 峰值差距：2.0 mmol/L 结论文字：白米饭比糙米饭峰值高28%，且峰值提前30分钟到来。 替换建议：把一半白米饭换成糙米，餐后血糖峰值降低约15%。 【风格指令】 现代数据可视化风： - 白色背景，干净的网格线 - 红色曲线（白米饭）和绿色曲线（糙米饭） - 曲线之间用浅色填充突出差异区域 - 大数字标注峰值差距"2.0 mmol/L" - 极简排版，数据冲击力强 - 字体使用无衬线中文 --no english text, percentage, watermark, messy --ar 16:9 --style raw

【数据查证指令】 请联网搜索以下来源核实血糖标准： - 中国2型糖尿病防治指南(2024版)的诊断标准 - 世界卫生组织(WHO)糖尿病诊断标准 核实后填充以下数据。 【内容定义】 主题：你的血糖在哪个区间？ 内容类型：血糖自查诊断卡 出图模式：single 风格：medical-info（医学信息图风） 【铁律约束】 - 所有文字必须使用中文 - 血糖单位统一使用 mmol/L，不得混用 mg/dL - 数值必须精确，不得使用"约" - 图面不得出现百分比符号 - 底部包含"内容仅供参考，不构成医疗建议。确诊请咨询医生" 【出图内容】 卡片标题：你的血糖在哪个区间？ 四个区间色带（从左到右）： 绿色区间 - 正常： 空腹：3.9 - 6.1 mmol/L 餐后2h：＜ 7.8 mmol/L 状态：血糖正常，继续保持 黄色区间 - 糖尿病前期： 空腹：6.1 - 7.0 mmol/L（空腹血糖受损 IFG） 餐后2h：7.8 - 11.1 mmol/L（糖耐量受损 IGT） 状态：警告信号！生活方式干预可逆转 橙色区间 - 糖尿病： 空腹：≥ 7.0 mmol/L 餐后2h：≥ 11.1 mmol/L 状态：需要医疗干预 红色区间 - 危险： 空腹：≥ 11.1 mmol/L 或 随机血糖 ≥ 16.7 状态：立即就医 底部数据： HbA1c（糖化血红蛋白）： 正常：＜ 5.7% 前期：5.7% - 6.4% 糖尿病：≥ 6.5% 互动钩子："测一下你的空腹血糖，对应哪个颜色？" 【风格指令】 医学信息图风： - 深蓝色+白色为主色调，权威感强 - 四个区间用横向色带表示（绿→黄→橙→红） - 每个区间标注具体数值范围 - 大号无衬线中文字体，数据清晰可读 - 顶部有听诊器或血滴的简约线条图标 - 整体感觉专业、权威、值得信赖 --no english text, photorealistic, human faces, brand logos, percentage symbols, arrow symbols, messy layout --ar 3:4 --style raw

【数据查证指令】 请联网搜索以下来源核实控糖误区： - 中国2型糖尿病防治指南(2024版) - 中华医学会糖尿病学分会科普资料 - 中国居民膳食指南(2022)碳水化合物建议 核实每个误区的正确说法。 【内容定义】 主题：3个控糖误区，90%的人都中招 内容类型：控糖误区纠正图 出图模式：single 风格：medical-info（医学信息图风） 【铁律约束】 - 所有文字必须使用中文，不得替换为英文 - 编号使用圆圈数字①②③，不使用箭头 - 图面不得出现百分比 - 数据必须精确 - 底部包含免责声明 【出图内容】 卡片标题：3个控糖误区，90%的人都中招 误区① 你以为：控糖=不吃主食 实际上：完全不吃主食会导致低血糖和酮症， 大脑供能不足。正确做法是选低GI主食 （糙米GI=50、藜麦GI=53），控制份量。 数据来源：中国居民膳食指南(2022)建议碳水 供能比50-65% 误区② 你以为：水果都不能吃 实际上：低GI水果不仅安全，还有益。 樱桃GI=22、苹果GI=36、牛油果GI=15， 都是糖尿病友好水果。 关键是选对种类、控制份量、不榨汁。 数据来源：悉尼大学GI数据库 误区③ 你以为：无糖食品=不升糖 实际上：无糖饼干、无糖蛋糕用的面粉本身 就是碳水，GI值和有糖版差不多。 "无糖"只是不加蔗糖，不代表低碳水。 数据来源：中国食物成分表 传播钩子："你中了几个？发给家人看看" 【风格指令】 医学信息图风： - 深蓝+白色主调，权威专业 - 三组对比用"红叉 vs 绿勾"结构 左侧（你以为）：浅红色背景+❌ 右侧（实际上）：浅绿色背景+✓ - 编号①②③用大号圆圈数字 - 数据来源用小字标注 - 底部互动钩子+免责声明 --no english text, brand logos, percentage symbols, arrow symbols, messy layout, watermark --ar 9:16 --style raw